Nada como uma boa receita para adoçar seu dia!
A panqueca protéica de banana com mel pode ser consumida em seu café da manhã, lanche da tarde ou como pré ou pós treino!!
INGREDIENTES
1 colher de sopa de farinha linhaça;
1 colher de chá de canela em pó;
1 colher de chá de adoçante liquido;
2 ovos inteiros;
2 xícara de chá de leite desnatado;
1 colher de chá de canela em pó;
1 colher de chá de adoçante liquido;
2 ovos inteiros;
2 xícara de chá de leite desnatado;
3 scoops de whey protein baunilha;
5 banana branca bem madura;
1/2 xícara de farinha de trigo integral;
1/2 xícara de farinha de aveia;
1/3 xícara de Mel.
5 banana branca bem madura;
1/2 xícara de farinha de trigo integral;
1/2 xícara de farinha de aveia;
1/3 xícara de Mel.
MODO DE PREPARO
- Separe a banana;
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Asse a massa em uma frigideira em fogo baixo, se usar óleo prefira o óleo de girassol;
- Amasse as bananas, em seguida recheie as panquecas;
- Após enrolar as panquecas escorra o mel sobre elas, em seguida coloque umas pitadas de canela;
- A receita rende em média de 7 a 8 porções.
Pronto, agora é só saborear!!
